Se détendre grâce à la réflexologie plantaire

Les premiers bienfaits d’une pratique naturelle et manuelle en auto-massage et binôme

Cet atelier vise à vous faire faire une première exploration de la Réflexologie Plantaire.

Après un premier exercice d’automassage vous serez en binôme et explorerez différents mouvements de détente. Ces mouvements constituent l’un des aspects des séances de Réflexologie Plantaire.

En automassage : vous manipulerez votre ligne du Diaphragme. Le but : Détendre le Diaphragme, ce muscle inspirateur ainsi que le Plexus Solaire contractés en situation de stress ou d’angoisse.

En binôme : Un enchaînement de gestes simples de détente afin d’apporter à l’autre de la relaxation.

Ces deux situations vous permettront d’avoir une première approche des bienfaits de la Réflexologie Plantaire et il y en a d’autres !!!

Matériel nécessaire :

– 1 serviette de plage

– 2 Oreillers (pour la tête et les pieds)

– 1 couverture ou un plaid (pour ne pas avoir froid)

– 1 Zafu ou un coussin pour l’assise

Qui est l’animateur ?